小米虽好,但煮小米粥时不能放此物,有很多人不清楚,早知早受益


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  小米的好处

  小米含有大量铁,所以经常食用也能起到补血的作用。小米还含有大量的蛋白质、维生素B、钙、钾、纤维和其他营养成分。小米还具有催眠和睡眠调节的作用,这对人类健康非常有益。

  

  小米含有大量的维生素E,可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”。小米中所含的类雌激素物质,能滋阴养血。

  

  搭配禁忌

  小米+小麦:由于小米和小麦都属于凉性食物,对于脾胃不好的人可能引起脾胃的不适。

  

  你们喜欢吃小米吗?

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