抑郁症是不是真的治不好

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北京君怡中医医院2019.7.9我想分享

抑郁症真的可以治愈吗?

当然不是。

抑郁症应该被视为感冒或其他疾病,从容应对并积极寻求医生的帮助。只要积极的药物治疗和心理调整,绝大多数患者都可以摆脱抑郁的阴影。

抗抑郁措施:

1)寻求专业医生的帮助

如果你能找到更好的医生,尽量不要怜悯你的钱。在专业的精神病医院找医生,因为他们的专业知识可以帮助您。

看完医生后,你应该听从医生的建议。即使您是一名好医生,如果您仍未按时服药并回复自己的情况,您的情况也不会改善,因此您必须遵照医生的建议。

2)不要单独承担。

其实,抑郁症也是一种疾病和感冒,不觉得很羞辱,没有必要独自承受。也许很多患者说其他人不了解我,所以你可以找到一些你认为值得信赖的人,而另一方则愿意帮助你。

3)吃得好,睡得好

你可以吃些让你开心的食物,比如香蕉,小米粥或你最喜欢的食物。多吃水果和天然食物,并对可以改善心理健康的食物进行更多研究。

多注意休息,特别是一些症状严重的朋友,如果他们的健康状况不好,对他们的康复会更加不利。

4)给自己做点什么

忙碌实际上可以防止消极的想法再次出现在你的脑海中,但对于患有抑郁症的人来说,这是最困难的一步。你可以做一些你感兴趣的事情,或者你可以做自己喜欢的事情。设定一个小目标并且每天做一些事情,不管它有多小,但它不会让你感到空虚或漫无目的。

5)运动是抗抑郁药的好朋友

我的医生建议我每天做一些运动,因为他说运动可以让我更有活力。锻炼可以真正帮助我放弃脑海中令人困惑的想法,让我冷静下来,并参加附近的一些组织或体育课程,这将丰富你,让你成为新朋友。

6)改变主意并赞美自己

反复沉迷于抑郁,消极的思想是抑郁症的表现。也就是说,你总是一遍又一遍地思考消极的想法。你可以尝试写下所有这些消极的想法,这样你就可以更好地面对现实。同时,为每一个消极思想写出相应的积极合理的思想。消除消极或非理性的想法。每当你有一个消极的想法,有意识地停止它。用更积极的想法取代每一个负面想法。它起初可能不起作用,但随着时间的推移它将非常有用。

请记住,如果你有这种疾病的朋友,不要歧视他,鼓励他去看医生,以获得科学建议和及时治疗。

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